Wie wir nachts schlafen hat großen Einfluss auf unseren Alltag. Wie schnell wir morgens wach werden, wann und wie leicht wir aus dem Bett kommen und wie leistungsfähig wir dann tagsüber sind, hängt alles unmittelbar mit unserem Schlaf zusammen. Dabei haben wir alle unsere eigene Schlafroutine, die uns schon in die Wiege gelegt wurde. Ob wir eher früh schlafen gehen oder lieber die Nacht zum Tag machen, entscheidet unsere Veranlagung. Ob wir nachts oft wach werden oder durchschlafen, ist ebenfalls schon vorprogramiert. Und auch tagsüber haben wir alle unterschiedliche Zeiten, zu denen wir besonders leistungsfähig oder auch müde sind.