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SCHLAFWISSEN | 27.06.2022
Unser Schlaf wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst, wobei das Raumklima eine wichtige Rolle spielt. Hier sind sechs einfache und wirkungsvolle Tipps, um das perfekte Schlafklima zu schaffen und erholsamen Schlaf zu fördern.
Um unser Schlafzimmer in eine WohlfĂŒhl-Oase zu verwandeln, ist eine Luftfeuchtigkeit von etwa 50 Prozent ideal. Wir können diese mithilfe eines Hygrometers ĂŒberwachen. Ist die Luftfeuchte höher als 60 Prozent, sollten wir handeln, um Kondensation an den Fenstern zu vermeiden. RegelmĂ€Ăiges LĂŒften morgens und abends ist wichtig, um frische Luft hereinzulassen und ĂŒberschĂŒssige Feuchtigkeit abzufĂŒhren. Bei trockener Luft kann es helfen tagsĂŒber feuchte TĂŒcher auf die Heizung zu legen oder eine Wasserschale im Zimmer zu platzieren.
Die optimale Schlaftemperatur liegt um die 18 Grad Celsius, aber individuelle Vorlieben spielen auch eine Rolle. Falls wir morgens mit Kopfschmerzen aufwachen, war es vielleicht zu warm im Zimmer. Unruhiger Schlaf könnte auf zu niedrige Temperaturen hinweisen. Wir passen die Raumtemperatur an unsere BedĂŒrfnisse an.
Holzmöbel ohne Lack können das Raumklima positiv beeinflussen, da sie Feuchtigkeit absorbieren und abgeben können. Unlackiertes Holz filtert zudem Schadstoffe aus der Luft und schafft eine angenehme AtmosphÀre. Kalkputz an den WÀnden trÀgt nicht nur zur Luftreinigung bei, sondern verhindert auch Schimmelbildung.
© Bild: Adobe Express
Pflanzen sind natĂŒrliche Verbesserer des Raumklimas. Die Aloe Vera gibt nachts Sauerstoff ab und reinigt die Luft von Schadstoffen. Das Einblatt sorgt fĂŒr zusĂ€tzliche Feuchtigkeit, wĂ€hrend der Bogenhanf ĂŒberschĂŒssige Luftfeuchtigkeit regulieren kann. Pflanzen tragen zur LuftqualitĂ€t und der Balance von Sauerstoff und CO2 bei.
Mit Kalkfarben und natĂŒrlichen Farbpigmenten gestalten wir nicht nur Ă€sthetisch ansprechende WĂ€nde, sondern verbessern auch die LuftqualitĂ€t. Kalkputz reinigt die Luft, beugt Schimmelbildung vor und ist besonders allergikerfreundlich. NatĂŒrliche Farben schaffen auĂerdem eine beruhigende AtmosphĂ€re.
© Bild: stock.adobe.com
Bei der Schlafzimmergestaltung sollten wir das Gesamtbild im Blick behalten. FĂŒr das richtige Schlafklima, spielen auch die richtige Matratze, Unterfederung und das passende NackenstĂŒtzkissen eine groĂe Rolle fĂŒr unseren Komfort und die passende Schlaftemperatur.Â
Indem wir das optimale Schlafklima mit angemessener Luftfeuchtigkeit, passender Temperatur, natĂŒrlichen Materialien und Pflanzen schaffen, können wir die QualitĂ€t unseres Schlafs nachhaltig verbessern. Jedes Detail in unserem Schlafzimmer beeinflusst unser Wohlbefinden, also gestalten wir es zu einem Ort der Entspannung und Erholung.
Rummel Matratzen GmbH & Co. KG
Zum Klausberg 6Â
91413 Neustadt/Aisch
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