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SCHLAFWISSEN | 27.06.2022
Unser Schlaf wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst, wobei das Raumklima eine wichtige Rolle spielt. Hier sind sechs einfache und wirkungsvolle Tipps, um das perfekte Schlafklima zu schaffen und erholsamen Schlaf zu fördern.
Um unser Schlafzimmer in eine Wohlfühl-Oase zu verwandeln, ist eine Luftfeuchtigkeit von etwa 50 Prozent ideal. Wir können diese mithilfe eines Hygrometers überwachen. Ist die Luftfeuchte höher als 60 Prozent, sollten wir handeln, um Kondensation an den Fenstern zu vermeiden. Regelmäßiges Lüften morgens und abends ist wichtig, um frische Luft hereinzulassen und überschüssige Feuchtigkeit abzuführen. Bei trockener Luft kann es helfen tagsüber feuchte Tücher auf die Heizung zu legen oder eine Wasserschale im Zimmer zu platzieren.
Die optimale Schlaftemperatur liegt um die 18 Grad Celsius, aber individuelle Vorlieben spielen auch eine Rolle. Falls wir morgens mit Kopfschmerzen aufwachen, war es vielleicht zu warm im Zimmer. Unruhiger Schlaf könnte auf zu niedrige Temperaturen hinweisen. Wir passen die Raumtemperatur an unsere Bedürfnisse an.
Holzmöbel ohne Lack können das Raumklima positiv beeinflussen, da sie Feuchtigkeit absorbieren und abgeben können. Unlackiertes Holz filtert zudem Schadstoffe aus der Luft und schafft eine angenehme Atmosphäre. Kalkputz an den Wänden trägt nicht nur zur Luftreinigung bei, sondern verhindert auch Schimmelbildung.
© Bild: Adobe Express
Pflanzen sind natürliche Verbesserer des Raumklimas. Die Aloe Vera gibt nachts Sauerstoff ab und reinigt die Luft von Schadstoffen. Das Einblatt sorgt für zusätzliche Feuchtigkeit, während der Bogenhanf überschüssige Luftfeuchtigkeit regulieren kann. Pflanzen tragen zur Luftqualität und der Balance von Sauerstoff und CO2 bei.
Mit Kalkfarben und natürlichen Farbpigmenten gestalten wir nicht nur ästhetisch ansprechende Wände, sondern verbessern auch die Luftqualität. Kalkputz reinigt die Luft, beugt Schimmelbildung vor und ist besonders allergikerfreundlich. Natürliche Farben schaffen außerdem eine beruhigende Atmosphäre.
© Bild: stock.adobe.com
Bei der Schlafzimmergestaltung sollten wir das Gesamtbild im Blick behalten. Für das richtige Schlafklima, spielen auch die richtige Matratze, Unterfederung und das passende Nackenstützkissen eine große Rolle für unseren Komfort und die passende Schlaftemperatur.
Indem wir das optimale Schlafklima mit angemessener Luftfeuchtigkeit, passender Temperatur, natürlichen Materialien und Pflanzen schaffen, können wir die Qualität unseres Schlafs nachhaltig verbessern. Jedes Detail in unserem Schlafzimmer beeinflusst unser Wohlbefinden, also gestalten wir es zu einem Ort der Entspannung und Erholung.
Rummel Matratzen GmbH & Co. KG
Zum Klausberg 6
91413 Neustadt/Aisch
